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Aquele frango com gelo no supermercado pode fazer mal à saúde? Especialista explica os perigos do recongelamento

Highlight • NinjaFSA Editorial Team

Blocos de gelo na embalagem e carne ressecada indicam que o produto descongelou e voltou ao freezer; prática comum nos corredores de supermercados aumenta riscos de intoxicação alimentar.

Aquele frango com gelo no supermercado pode fazer mal à saúde? Especialista explica os perigos do recongelamento
Foto: Reprodução / NinjaFSA
Resumo da Notícia
  • Presença de crostas de gelo indica que o frango sofreu variação térmica e recongelou.
  • O hábito de abandonar produtos congelados em prateleiras comuns quebra a cadeia de frio.
  • Consumo de carne recongelada eleva o risco de infecções e gastroenterites.
Aquele frango com gelo no supermercado pode fazer mal à saúde? Especialista explica os perigos do recongelamento
Foto: Divulgação / www.acordacidade.com.br / www.acordacidade.com.br (Uso jornalístico / Divulgação oficial (www.acordacidade.com.br))

Quem nunca reparou naquela bandejinha de frango cheia de cristais de gelo grossos ou com blocos rígidos dentro do plástico no corredor do supermercado? Às vezes, a pressa faz a gente pegar o primeiro item que aparece pela frente, sem prestar muita atenção nos detalhes. Mas aquela camada pesada de gelo pode ser o sinal amarelo de que a carne passou por um vaivém perigoso entre o frio e a temperatura ambiente antes de chegar ao seu carrinho.

O alerta vem do nutricionista Renato Prazeres, que chama atenção para um problema silencioso nos estabelecimentos: a quebra na cadeia de frio. Muitas vezes, um cliente pega o pacote de frango no congelador, desiste da compra no meio do corredor e abandona o produto na prateleira de produtos de limpeza ou de grãos. Ali, longe do congelamento, a carne começa a descongelar parcialmente. Horas depois, um funcionário recoloca o item no freezer, onde ele vira gelo novamente.

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How this affects you

O frango que descongela e reconhece o gelo perde umidade, fica com a textura ressecada, perde nutrientes importantes e, pior, abre caminho para a proliferação de bactérias. Consumir essa carne pode causar desde um mal-estar estomacal até infecções e graves crises de gastroenterite.

De olho no carrinho: como escolher sem erro

Para evitar levar para casa um alimento comprometido, a dica é adotar um verdadeiro ritual de inspeção na hora das compras. A embalagem precisa estar limpa, seca por fora e transparente o suficiente para mostrar a carne com clareza. Se houver muito líquido congelado ou blocos duros grudados no plástico, o melhor a fazer é deixar o produto na prateleira e procurar outro.

Understand what it means

Cadeia de frio: É o sistema ininterrupto de refrigeração que mantém alimentos perecíveis na temperatura correta desde a fábrica até a casa do consumidor. Quando essa corrente é quebrada, a multiplicação de microrganismos nocivos se acelera rapidamente.

Outro detalhe importante está no planejamento do próprio supermercado. Especialistas recomendam deixar a carne e os produtos congelados sempre para o final do percurso de compras. Assim, o tempo em que o alimento fica exposto à temperatura ambiente até passar pelo caixa e chegar à geladeira de casa é o menor possível.

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Cuidados fundamentais na cozinha

Depois de escolher direitinho, o cuidado continua na pia da cozinha. Uma das principais dúvidas é sobre a higienização da carne antes do preparo. A orientação dos profissionais de saúde é clara: nunca lave o frango cru em água corrente. Esse hábito simples, em vez de limpar, espalha bactérias perigosas pela pia, pelas torneiras e pelos utensílios ao redor por meio dos respingos d’água. O calor do cozimento ou da fritura é o único responsável por eliminar qualquer micro-organismo indesejado.

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Quer melhorar a digestão? Nutricionista aponta opções de fibras para variar além da chia

Além da chia! Confira 5 alimentos ricos em fibras para incluir na dieta
Highlight • NinjaFSA Editorial Team

Conhecer alternativas acessíveis ajuda a incrementar o consumo de nutrientes no prato do dia a dia sem pesar no bolso.

Além da chia! Confira 5 alimentos ricos em fibras para incluir na dieta
Foto: Divulgação / www.metropoles.com / www.metropoles.com (Uso jornalístico / Divulgação oficial (www.metropoles.com))
Resumo da Notícia
  • Nutricionista aponta cinco alimentos ricos em fibras para incluir no cardápio
  • Alternativas buscam diversificar o consumo além da tradicional semente de chia
  • Mudança simples na rotina alimentar favorece a saúde digestiva e o bem-estar
Quer melhorar a digestão? Nutricionista aponta opções de fibras para variar além da chia
Foto: Divulgação / www.metropoles.com / www.metropoles.com (Uso jornalístico / Divulgação oficial (www.metropoles.com))

Quem tenta cuidar da saúde intestinal logo esbarra na recomendação de consumir mais fibras. A chia costuma ser a primeira escolha que vem à cabeça na hora de reforçar o cardápio, mas manter o hábito de comer sempre o mesmo grão pode enjoar rapidinho — e nem sempre cabe no orçamento de todo mundo.

Para quem quer dar uma variada no prato sem complicação, a nutricionista Cibele Santos chamou a atenção para um grupo de cinco alimentos fáceis de encontrar que dão um verdadeiro gás no consumo diário desse nutriente tão importante para o funcionamento do corpo.

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Ajustar a alimentação para incluir mais fibras não exige pratos mirabolantes ou ingredientes difíceis de achar na feira ou no mercadinho do bairro. Variar essas fontes ajuda a melhorar o trânsito intestinal, dá aquela sensação de saciedade por mais tempo e ainda ajuda a cuidar do coração, tudo isso com opções que cabem no bolso do consumidor.

O grande segredo de uma boa rotina alimentar é a variedade. Quando a gente se prende a um único ingrediente, fica mais difícil manter o hábito no longo prazo. Conhecer outras opções acessíveis e nutritivas é o primeiro passo para comer melhor sem sofrimento.

Understand what it means

As fibras são partes dos alimentos vegetais que o nosso corpo não consegue digerir completamente. Mesmo sem fornecer calorias ou energia direta, elas exercem um papel fundamental: ajudam a regular o intestino, controlam a absorção de açúcar e gorduras e prolongam a sensação de saciedade após as refeições.

A orientação profissional reforça que o cuidado com a saúde começa pelas escolhas mais simples do cotidiano, valorizando ingredientes que já fazem parte da nossa cultura alimentar e que muitas vezes passam despercebidos na hora das compras.

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