# Dormir 14 horas e comer chocolate: a rotina curiosa da italiana que chegou aos 106 anos - Link: https://ninjafsa.com.br/italiana-106-anos-rotina-longevidade-sono-chocolate/ - Published: 2026-11-06T16:16:33+00:00 - Author: NINJAFSA Aos 106 anos, Gianna Pratesi compartilha segredos de longevidade que desafiam recomendações médicas tradicionais sobre o sono. Por **Portal NinjaFSA** • 06/11/2026 às 16:16 [ WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=Dormir%2014%20horas%20e%20comer%20chocolate%3A%20a%20rotina%20curiosa%20da%20italiana%20que%20chegou%20aos%20106%20anos%20https%3A%2F%2Fninjafsa.com.br%2Fitaliana-106-anos-rotina-longevidade-sono-chocolate%2F) [ Telegram](https://telegram.me/share/url?url=https%3A%2F%2Fninjafsa.com.br%2Fitaliana-106-anos-rotina-longevidade-sono-chocolate%2F&text=Dormir%2014%20horas%20e%20comer%20chocolate%3A%20a%20rotina%20curiosa%20da%20italiana%20que%20chegou%20aos%20106%20anos) Resumo da Notícia * Gianna Pratesi alcançou a marca de 106 anos mantendo hábitos bem particulares. * A rotina diária inclui impressionantes 14 horas de sono e consumo livre de chocolate amargo. * Especialistas recomendam bem menos horas de descanso para idosos, gerando curiosidade sobre o caso. ![Dormir 14 horas e comer chocolate: a rotina curiosa da italiana que chegou aos 106 anos](https://i0.wp.com/ninjafsa.com.br/wp-content/uploads/2026/11/aos-106-anos- gianna-pratesi-revela-durmo-14-horas-por-dia-e-adoro-chocolate-amargo-0wbH.webp? w=980&ssl=1) Foto: Divulgação / www.acordacidade.com.br / www.acordacidade.com.br (Uso jornalístico/ Divulgação oficial (www.acordacidade.com.br)) **Q**uem nunca quis saber qual é a fórmula secreta para viver mais e com saúde? Enquanto especialistas recomendam uma rotina regrada e horas contadas de descanso, histórias de pessoas centenárias costumam desafiar o manual da vida saudável. É o caso da italiana Gianna Pratesi, que chegou aos 106 anos de idade exibindo uma rotina bastante peculiar, marcada por longas horas na cama e um carinho especial por doces. A trajetória de Gianna ganhou destaque na imprensa europeia após entrevistas concedidas aos jornais _Corriere della Sera_ e _AS_. Além de relembrar momentos marcantes da história italiana, como a sua participação no referendo de 1946 e passagens pelo Festival de San Remo, o que realmente chamou a atenção do público foi o estilo de vida tranquilo que ela cultiva no dia a dia. ### Como isso afeta você Histórias de longevidade extrema servem como inspiração e objeto de estudo sobre o envelhecimento humano, mostrando que cada organismo reage de formas únicas aos fatores biológicos e ambientais, embora exames regulares e orientação médica continuem sendo indispensáveis para todos. ## O descanso prolongado e o chocolate de cada dia O grande destaque da rotina de Gianna é o tempo dedicado ao sono. Enquanto a maioria das pessoas tenta encaixar as horas de descanso em meio à correria cotidiana, a centenária italiana dorme cerca de 14 horas por dia. O cronograma dela é simples: vai para a cama às 22h30 e só acerta o passo perto do meio-dia seguinte. Além do repouso prolongado, a alimentação de Gianna também foge dos padrões restritivos que costumam dominar as dietas modernas. Ela consome chocolate amargo sem restrições alimentares, provando que pequenos prazeres culinários podem acompanhar uma vida longa quando combinados com a genética favorável e a tranquilidade. ### Entenda o que significa Centenários são indivíduos que ultrapassam a marca dos 100 anos de idade. A ciência estuda esses casos para entender o papel da genética, do ambiente e do estilo de vida na capacidade do corpo humano de resistir ao envelhecimento celular e às doenças crônicas. Publicidade Espaço Publicitário ## O contraste com as recomendações de saúde Apesar do sucesso de Gianna Pratesi com sua rotina de 14 horas na cama, os órgãos internacionais de saúde apontam diretrizes bem diferentes para a população em geral. O contraste entre o hábito da centenária e o que é cientificamente recomendado para a maioria das pessoas gera debates frequentes entre médicos e pesquisadores. Comparativo de Horas de Sono Diárias Rotina de Gianna Pratesi: 14 horas 14h Recomendação CDC (maiores de 65 anos): 7 a 8 horas 7-8h De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos ( CDC), adultos com mais de 65 anos devem dormir de 7 a 8 horas por noite. Dormir em excesso, por sua vez, costuma ser associado por especialistas a alguns riscos para a saúde em termos populacionais, embora o caso específico da italiana mostre que exceções pontuais existem e continuam intrigando a medicina. Publicidade Espaço Publicitário